關於愛,家庭好文分享

家,是講愛也講理的地方

改變8個生活習慣,降低35%失智風險

2018-09-05
預防失智症是最佳策略!!! 近年來嘗試治癒失智症的藥物試驗,結果都不盡理想,減緩失智症狀的藥物,臨床上的效果也經常無法持續。 不過,老天雖然關了一扇門,卻也開了一扇窗,許多如何以「非藥物療法」來「預防失智症」的研究,紛紛出爐,結果也令人振奮。 「預防勝於治療」這個鐵則,在失智症的控制上,更是目前全世界的失智症研究者和臨床醫師的共識。 早期發現「輕度認知障礙」很重要 如何辨識「極早期的失智症狀」,找出失智症的潛在患者,即「輕度認知障礙」(Mild Cognitive Impairment, MCI)族群, 及早針對此族群追蹤評估,先...

5種好習慣,讓我們更年期更自在

2018-08-30
出門在外時總會有意外發生,尤其對於身體正處在劇烈變化的更年期女性而言,突如其來的熱潮紅、盜汗,或是尿失禁等情形,都不免帶來一些不方便,但是為此減少社交,反而會讓體力流失更快、整個人鬱鬱寡歡。 其實只要事前做妥善的準備,真正碰上也就不至於慌了手腳。下面是關於更年期女性外出必知的5道選擇題,如果你全部都答對了,相信外出時一定能優雅又自在。 Q1寒冷冬天穿搭原則應該是? (A) 多層次穿搭 (洋蔥式) (B) 超暖羽絨衣裡面搭T-shirt → (A) 或許有些人會認為「多層次穿搭」是年輕人的流行,但是對於更年期女性來說,透...

防跌超重要,骨頭強健不在補鈣補維生素D,而是...

2018-08-15
還在吃維生素D和鈣片讓骨頭強健預防跌倒嗎? 最新研究顯示其實效果不大,而且攝取過量可能會增加腎結石的風險。 維吉尼亞聯邦大學家醫暨人口健康系助理教授克里斯指出還是多運動訓練肌力來預防跌倒。 這個報告刊登在《美國醫學會期刊(Journal of the American Medical Association)》中。 該報告指出,每天攝取400單位的維生素D或1000毫克的鈣片對預防居家長輩跌倒沒有幫助,對停經後的婦女也是如此。 美國布萊根婦女醫院預防醫學主任梅森表示, 這個報告提醒不要依靠藥物來預防跌倒,「許多長輩因為怕跌倒就害怕出門,但這會造成肌肉...

"小兒子"與父親的故事-從家庭重新出發,用體諒對待家人,讓心裝滿愛

2018-08-08
父親節到了,每個人在心裡一定都有一些話很難對父親開口,甚至是已經來不及說的了, 舞台劇《小兒子》就是在述說著父親和兒子之間的矛盾與感情, 劇中飾演作家父親的演員李天柱和飾演兒子的藍鈞天,都有著一段和父親的故事。 2016年,李天柱憑著公視人生劇展的《再見女兒》,獲得台灣第51屆金鐘獎迷你劇集/電視電影最佳男主角。 戲劇演出超過三十年,實力派演員李天柱,他的父親已經90歲了,身體還算硬朗,十多年前一個人住在美國的老人公寓, 總是懷疑有人進入他的住處,偷他的東西,給他下藥,其實都是沒有的事,他的父親還因此裝了監...

每一個"今天"的功課:被家人抱抱

2018-07-06
故事的主角是九州某所小學一個一年級的女生。這件事後來被報紙報導,廣為人知。 有一天,女孩放學回家。父親問她:「今天的功課是什麼?」 「今天的功課是,被家人抱抱,」女孩回答。 「好耶!」驚喜的父親說完,立刻緊緊的抱住女孩。 隨後,母親、祖父、曾祖母、姊姊們,都輪流抱抱她。 第二天放學回家,女孩向父親報告,因為家裡有六個人抱了她,所以她是班上的第一名。 父親問她:「每個人都這麼做了嗎?」 「不,有幾個人沒被家人抱抱。不過,老師要他們走出來。然後,老師一個一個的抱了他們。」 對沒有做到家庭作業的孩子,老師既不...

做好老後準備,是對自己也對家人負責的態度

2018-06-06
隨著醫藥衛生的進步,壽命延長了,但不代表老後的生活品質也如年輕時,不少人的老年生活是在大小病痛、心情鬱悶中度過,甚至罹患憂鬱症,可謂百病加交。因此,盡早為身體的健康打算,是對自己也對家人負責的態度。 許自己一個無憂無慮的老後生活,從關心身體健康開始!日本精神科名醫 保坂隆,在著作 《最無憂的老後:精神科名醫帶你遠離熟齡憂慮的76個快樂提案》中提出幾點建議,幫助我們能有無憂的老後。 1. 作足功課,以開放心態處理看護問題。 我們都無法肯定有能力照顧自己一輩子,所以當身體還很健朗時,就該好好思考將來的看護問...

每次見面,給母親一個擁抱

2018-05-11
每個媽媽都經歷過的事, 大著肚子,做甚麼都舉步維艱,卻仍小心翼翼護著肚裡的孩子, 後來歷盡無法想像的痛楚,只能用意志力把孩子生下來, 沒日沒夜細心呵護照顧,抱在懷裡, 直到女兒漸漸長大,從並肩同行, 到換她攙扶老去的母親,最後甚至需要用抱的。 最後一幕,面對死別生離 也是我們每個兒女都會經歷的事... 如果我們仔細去算 扣掉我們現在的年紀 以及確知父母年齡並預估父母的平均壽命 再算我們與父母相處的時間比例 會發現一個事實:盡孝真的要及時 盡孝要及時與子欲養而親不待是人盡皆知的道理 我們既然知道~ 那不用...

這件事長期做,90歲健檢沒紅字,最實際的愛是健康

2018-05-03
活力健康與高齡並不是對立的 國家地理雜誌曾對三個長壽區做過報導, 那些人瑞們可都是活力十足、行動自如, 這代表了,只要選對生活方式, 即使年齡一年年增長,我們還是能活得神采飛揚。 日本著名的語言學家、評論家和散文家外山滋比谷, 今年已超過90歲了,但是其健康檢查報告每一項都得到最高評分。 他在著作《元気の源 五体の散歩》(暫譯:元氣之源 讓全身動起來的「五體散步術」)提到, 祕訣在於每天的「五體散步」。 1.腳的散步 到家裡附近散步。或搭個地鐵,沿著周圍的人行道散步。天氣不好時時,在車站的地下街散步。 每天...

愛不是高深學問,它在日常生活細節中實踐

2018-04-27
愛自己,愛家人,愛生命 從既有的生活行為展開每日愛的行動; 從生活中察覺、創造屬於自己的行動。 【愛自己】 今天,你愛自己了嗎? 1. 觀察剛起床的心情,向自己問好。 2. 喝一杯開水,對身體做柔軟運動。 3. 輕輕細心的刷牙、洗臉,以喜悅的心看看鏡中的自己。 4. 為自己準備健康、均衡的餐食。 5. 吃飯前感恩,謝謝自己和為這餐飯努力的人。 6. 給自己充裕的時間出門、上學、上班。 7. 在家裡或上課、上班中,照顧與陪伴自己的情緒。 8. 多走路、多舒展筋骨、多微笑。 9. 適當休息,為自己安排喜歡的休閒活動。 10. 讚美自己,...

家庭的幸福,從好好說話開始

2018-04-24
我們常說:說話是門藝術,話要好好說。 但家庭往往是最容易被我們忽視的地方:越陌生,越禮貌客氣;越親密,越無所顧忌。 因為知道對方永遠不會怪我們,我們反而將言語的刀子沖向家人。 其實家庭並不是無堅不摧的,幸福的家庭需要經營,一個家庭的幸福從好好說話開始。 一.夫妻間相處:尊重比責怪重要。 懂得好好說話的家庭,往往幸福感更強。 婚姻中的兩個人相伴多年以後,總會認為無需顧忌與對方說話的語氣和態度。原本的關心,到了嘴邊就變成了埋怨與指責。 在一起時間久了,耐心被消磨,即使是出於好意,但說話時卻沒有考慮對...