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歐美研究:最長壽運動是它!比上健身房更健康的7種運動

2018-12-11
現代人嚴重缺乏運動,帶來許多健康風險,讓許多業者嗅到商機,各式各樣的健身房應運而生,各大健身房業者也常在廣告上刊登健美男女的照片,強調大量噴汗帶來的健康效果,吸引民眾爭相報名。其實,丹麥一項最新研究指出,比起上健身房,能更有效增加平均餘命的運動至少高達7種,其中竟有年長者也能輕鬆做到的運動! 丹麥研究:騎腳踏車、慢跑、做體操比上健身房更能增加壽命 丹麥腓特烈堡醫院,針對丹麥首都哥本哈根市8,577名男女,進行約25年的追蹤調查,分析各種運動能增加的平均餘命(註),並於2018年9月登載於期刊《梅奧診所學報(M...

騰城樓梯升降椅-台南無障礙爬梯電梯-董家-我們無法把時間留住,但能選擇怎麼利用時間去愛

2018-12-04
無論誰都無法把時間和潮汐留住 但我們能選擇怎麼利用時間 和家人多相處 也能選擇用什麼語氣以及態度 和家人分享、表達對彼此愛 在此 非常感謝董小姐選用騰城的電動爬梯機器 這是一款 能省下許多樓梯使用空間 左撇子右撇子都適用 可使用遙控器遠端操作 載人載物兩相宜 且安全安心又便利的居家樓梯升降配備!

30秒盤腿伸展,骨盆正了、腰痛自然好

2018-11-27
現代人很多都有腰痛的煩惱,但只要讓歪斜的骨盆回到正常位置,就能改善大多數的腰痛。 腰痛的原因,其實是骨盆歪斜了! 一般認為腰痛的原因,有八成都是「心理因素」,雖然和壓力也有很大的關係,但是真正的原因還不明朗。不過,時常維持並使用相同姿勢的現代人,骨盆容易不正,有另一種看法認為,這也是腰痛的原因之一。 骨盆前傾或後傾時,會讓連結骨盆和背骨的腰椎產生負擔,而引起腰痛,或是因為連結背骨和骨盆的豎脊肌不正常的扭轉,當骨盆和肩膀不平行,也會引起腰痛,腰痛和骨盆位置是否正確,有著很深的關係。那麼,為了調整骨...

每天喝一杯,擁有防失智、解便秘、強血管10大功效

2018-11-22
冷冷的秋天來杯熱可可,溫暖身心,充滿療癒效果。女生們可能會擔心可可亞熱量很高、容易造成肥胖,其實只要選擇純的可可亞,反而有改善寒性體質、提升免疫力、抗癌、預防失智及動脈硬化、改善便秘等多種養身功效,是可以天天適量飲用的健康飲品。 純可可中具有鈉、鉀、鐵、鋅、銅、鎂等各種豐富的礦物質,還有維生素B以及鈣等營養成分,以及能帶來飽足感並改善腸道的膳食纖維,除此之外,還有只有可可亞中特有的可可鹼、咖啡因、多酚抗氧化劑。 《100g純可可成分表》(日本文部科學省食品成分表) 熱量      277kcal 鈉      ...

每個動作只要5秒鐘!4種訓練啟動抗老荷爾蒙

2018-11-20
好萊塢影星席維斯‧史特龍在2013年的電影作品中,以一身壯碩的肌肉登場,而且頭髮黝黑、動作充滿活力,令人很難相信他將近70歲了!究竟是什麼原因讓他能比同年紀的人更顯年輕呢?日本知名醫療、健康評論家船瀨俊介認為,這是因為他的肌肉量比一般人更高、也持續進行肌肉訓練的緣故。 船瀨俊介在《空腹奇蹟》一書中解釋,肌肉會分泌一種能夠抗老的荷爾蒙。人體只要使用肌肉,肌肉就會開始分泌多種活性物質。船瀨俊介解釋,肌肉可分為「快肌」、「慢肌」兩種。當從事激列的肌肉運動時,就會刺激「快肌」分泌抗老荷爾蒙,而即使是平常輕微的...

騰城樓梯升降椅-桃園無障礙爬梯電梯-葉家-用散播喜樂、傾聽、同理來愛,幫家人解除痛苦

2018-11-14
今天我們來到的是楊梅葉家 家人上下樓梯所需承受的膝蓋壓力 總要等感同身受時才能體會 仔細想想 願意承受身體不適是一種愛 能解除他人身體不適也是一種愛 這次來到葉家裝設無障礙樓梯升降椅 因為葉先生的愛是選擇幫家人解除痛苦... 接著我們一起看看這次的裝設實績囉! 予樂為慈,拔苦為悲 能散播喜樂、傾聽、同理 這種愛 能更接近自己與我們所愛的人 最後 真的非常感謝葉家對我們工程師-楊清吉的信賴 與對我們樓梯電動升降機的支持 也因為我們全程台灣製造 客製時程僅需一個月 可以縮短許多等待及貨運的時間 當然 若實在有急需 ...

申請長照補助、外籍看護...這張表很重要

2018-11-09
常聽到「巴氏量表」做為日常生活功能評估的量表工具,尤其家裡需要聘請外籍看護時,就一定得接觸到巴氏量表了,那它到底是什麼呢? 什麼是巴氏量表 巴氏量表(Barthel Index),在1955年由美國巴爾地摩 (Baltimore)市州立醫院之物理治療師巴希爾(Barthel),為了解住院中復健病患的進展狀況所做的測驗; 1965年此量表發表於醫學文獻,自此巴氏量表(Barthel Index)就被應用於復健、老年病患的領域,主要用來測量病患的治療效果及退化的情形。 由醫師團隊來評估老年患者日常生活的體能,所做的日常生活功能之評估量表。透過量表的鑑...

50歲後5個小改變,打造不失智、不生病的長壽體質

2018-11-07
隨著醫學發達、養生觀念普遍,長命百歲不再是夢想,然而若是活得不健康、只能臥床靠他人看護,活得再久也不見得是件值得開心的事情,唯有保持良好的生活習慣,才能健康呷百二!日本知名資深健康記者推薦,從50歲開始養成5個生活習慣,即使是微不足道的改變,也可能有意想不到的健康好處! 50歲開始的5招長壽健康法 年過50以後,人體會開始產生劇烈變化,尤其是更年期前後的女性,如果還依照過去年輕時的生活習慣,恐怕會帶給健康負面的影響。日本年長者照護新聞網站《Post Seven介護》,從日本知名資深醫療記者伊藤隼也所著的暢銷書...

每天只要前彎5分鐘,改善腰痛、肥胖…3步驟柔軟度三級跳

2018-11-02
柔軟體操中最受歡迎的動作,就是前彎。站著做前彎、坐著做前彎…,這些動作大家都知道,很多人在中小學測量體適能時,也都做過各式各樣不同的前彎伸展。每天前彎5分鐘,立即打通全身氣血,能徹底改善腰痛、駝背、肥胖、體力差、骨盆歪斜、呼吸不順等。現在,就跟著日本教練一起進行1個月提高「前彎力」的伸展訓練! 前彎是非常安全的伸展,只要姿勢正確,從髖關節的位置開始彎曲,並保持下背打直,做這一個動作,就能同時伸展全身多處的大肌肉群。如果你符合以下5種情況,表示,應該開始鍛鍊「前彎」,彎一下,達到通體舒暢變健康: 5大...

騰城樓梯升降椅-彰化無障礙爬梯電梯-林家-即使愛家人在心口難開,也能適時給於支持與關懷

2018-10-30
今天 很開心來到彰化認識林先生 並為行動不便的林爸爸裝設家用升降椅 從全包式的扶手 全機不鏽鋼材質結構 實心不鏽鋼軌道 內凹設計之力學原理柱腳 等等 讓我們一起來看看林家的裝設實績囉 感謝林家對我們家無障礙家用電梯的選用 並一同圓滿裝設騰城樓梯升降椅的機緣 感謝 因為有您,我們持續向前 而對父親沉默的愛 要適當予以表白 說難其實可以很簡單 先從傾聽、陪伴 回到分享、分擔 願大家即使愛家人在心口難開 也能適時給於支持與關懷!...

天冷免疫力降~抗寒養生5招,讓家人身體更健康

2018-10-25
秋冬季節是萬物收斂、精氣聚集、潤養五臟的時機,特別適合養陰、補氣、潤燥。利用中醫養生溫補,藉由飲食、運動及充足睡眠,可有效提升免疫力。 中醫認為,氣候寒冷易傷陽氣,使人體的抵抗力降低,容易感染疾病,因此飲食上須特別注意,應避免寒性食物,如竹筍、生菜沙拉、海帶、香蕉等,以免寒上加寒,使病情加重。同時要切記避免飲酒,容易傷身。 同時,建議平時應吃溫性、涼性食物,一方面可溫補,一方面又可滋潤不會過於燥熱,常見的溫性食物包括:南瓜、紅蘿蔔、芭樂等,涼性食物則有白蘿蔔、菠菜、小白菜、地瓜葉、蓮藕、茄子等。且...

降低膽固醇的6種食物

2018-10-23
糟糕。膽固醇指數又升高了!也許你正在為數字懊惱,其實許多人和你有相同的煩惱。 我們在此介紹6種可以降低膽固醇的食物,幫助你避免心血管疾病。 根據衛生署「國民營養健康狀況變遷調查」,成年人每人每天膽固醇平均攝取357mg,遠超過建議值300mg以下,脂肪比例佔熱量來源的34.6%,也高於建議的30%以下。 「我們目前的飲食型態,是對心臟很不友善的型態,」臺大醫院營養部臨床組組長陳珮蓉表示。 你應該已經知道海鮮、蛋黃、內臟是高膽固醇的食物,少碰為妙,你可知道,其實還有很多食物會幫助你的膽固醇指數健康一些? 以下介紹6...