長期照護資源

家人疑似中風時,應該怎麼辦?

2018-10-08
如何判斷有沒有中風: F(face):請患者微笑或露牙齒,看兩邊的臉是否能對稱 A(arm):請患者閉上眼睛伸出雙手10秒鐘,觀察其中一隻手是否無力下垂。 S(speech):請患者說話,觀察咬字是否清晰完整。 T(time):如果有出現其中一種狀況,要把握黃金3小時盡速送醫。 有以上狀況應該做什麼: 打119 記下發作時間 幫助病患呼吸 側躺避免嗆到 不能做的事: 不要放血或壓人中 不要等家人回來才就醫 文章來源:優照護 圖片來源:pexels...

花現奇蹟,銀髮療癒的自然處方

2018-09-26
近幾年「園藝治療」成為一股潮流,尤其是對於銀髮族群的身心改善,都獲得許多顯著的成效。園藝紓壓藉由觸覺、味覺、聽覺、視覺及嗅覺五感刺激,增加大腦與肢體活動,使長者減少心臟病、糖尿病、高血壓等慢性病發作機率。此外,對培養自我的獨立、維持清楚的意識、穩定情緒以及建立社交技巧等,都有有良好的作用。 台大醫院新竹分院護理師丁于倩說,接受園藝治療的老人下肢肌力、心肺耐力、手指抓握精細度、走路步態穩定及身體敏捷性均大幅改善,且憂鬱程度降低,自我感受社會及家人支持增加,對人生未來感到希望。 門諾壽豐護理之家護...

長者的日常「微運動」

2018-07-24
國健署表示,國內外研究發現,融入日常生活中的「健康小技巧」,年長者也能訓練平衡力、肌力! ●看電視時將遙控器放在高處,要使用遙控器就會起身動一動,並舉手伸展,訓練身體與手臂柔軟度與肌肉力量。 ●可一邊看電視做「微蹲」,蹲越久越好。也可以輪流將一隻腳伸直,維持伸直的姿勢越久越好,訓練雙腳柔軟度與肌肉力量。 ●吃飯的時候,你可以將菜放在比手伸直再遠一點的距離,或手向前伸直夾菜,維持動作10~30秒,菜越遠、拿久一點, 這個動作可以訓練身體柔軟度,訓練身體與手臂肌肉力量。 ●外出至社區超市購物時帶購物袋,可鍛...

做對8件事,能緩解關節退化

2018-07-20
專家表示,蹲、跪時膝關節必須承受人體的8倍重量,除了接受保守性治療,若能從日常生活中的小細節著手,緩解關節退化將不再是難事。 蹲跪造成的膝傷害8件事可緩解 1.減重能減少膝關節負擔 「年紀大、過重都是危險因子,」長庚紀念醫院中醫針傷科主治醫師謝逸雯說,流行病學研究證明,肥胖與膝關節退化程度密切相關。 根據統計,站立和行走時,膝蓋所承受的重量是體重的1~2倍;跑步、爬樓梯約4倍;打球和投籃是6倍;蹲、跪姿勢約是8倍。 假設一個80公斤的人爬樓梯,他的膝關節就需承受約320公斤的重量。 維持正常的體重,為關節減壓,...

失智症難相處?專家教「3種溝通話術」阿公阿嬤都信服!

2018-07-03
在照護失智症患者時,請一定要把當事人的人生經歷記在腦海中,並做為應對的根據。 如果不這麼做的話,可能會像接下來要闡述的案例一樣,引發意想不到的騷動。 1. 配合患者過去的「生活寫照」—時時不忘當事人的人生經歷 阿雄先生今年82歲,他以前從事肉品販賣的工作。自從5年前把店舖收起來後,就開始變得健忘,後來遭到醫生診斷為失智症。 有時候,他會嚷嚷著「我要磨刀」、「該去釣魚囉」等等,以為自己還在工作。 有一天,阿雄先生的孫媳婦打電話給我,她說:「我爺爺正拿著菜刀!」口氣聽起來相當慌張。一問之下,原來是這位孫媳婦...

感覺壓力大、很厭世?醫生教你5步驟「自我暗示放鬆法」

2018-06-28
有剛剛好的壓力是件好事,但如果超過承受極限,與其在那裡厭世,不如試著把它放掉一些。 壓力大、焦慮恐懼的時候,你是否曾感受過手心變得溼冷,或是呼吸較為急促? 如果把壓力視為一種「作用力」,我們要重新使身體恢復平衡,就必須施加「反作用力」。 預防醫學透過檢視肌肉緊張程度、心跳是否加速、血壓是否升高、皮膚表面溫度下降等指標,來管控壓力。 綜合這些指標,透過一套「自我暗示放鬆法」,由意識去驅動的反作用力,能平衡心跳、血壓、體溫和緊繃的肌肉: 1. 找個舒適的地方坐下,坐椅子可以,盤坐也可以。 2. 感覺全身身體重...

給大忙人看的養生撇步13招

2018-06-19
孫思邈,又被稱為藥王孫天醫, 是中國古代著名的醫生,亦是氣功養生的實踐家。 他在西魏時代出生,相傳他活到141歲才仙遊,可見他的長壽心得實在值得學習。 孫思邈少時因病學醫,博通經史百家學說,隋唐時曾推拒當官,唐太宗更親自上山拜會,名噪一時。 不過,更為出名的,是他總結了唐代以前的臨床經驗和醫學理論,編成兩部醫學巨著:《千金要方》和《千金翼方》。 藥王孫思邈養生十三法: 一. 髮常梳 將手掌互搓36下令掌心發熱,然後由前額開始掃上去,經後腦掃回頸部。早晚做10次。 頭部有很多重要的穴位。經常做這動作,可以明目...

8個將健康融入自己的日常生活的習慣-身體健康是對應長照問題的最好解方

2018-05-17
健康生活不單只是喝杯甘藍奶昔、90分鐘熱瑜珈,或是去農夫市場買鮮花那麼單純。 健康生活是許多習慣的總和,加總這些簡單的習慣,讓你的每一天更平衡、更有活力。 接下來就是幾個專家認可的小訣竅: 1. 用心喝水 水就是你人生中最好的朋友。營養師米諾(Nora Minno)表示, 「每天早上,我都會倒給自己一大杯水,先喝完它再吃東西。保持體內水份充足,可以保持身體細胞的健康, 也有助避免吃下太多東西,因為我們常會誤將口渴當做飢餓。」她補充道,那會讓人從食物攝取超過身體需求的熱量。 營養師、訓練師拉姆西(Alissa Rumsey),也...

照護你我的家人,也要照護腦

2018-05-08
根據衛福部統計,台灣失智症患者已超過26萬人, 到了2020年時,每20位老人中,就會有1人罹患失智症, 加上照護資源供不應求,是嚴重的社會問題。 大腦可以記憶、表達、理解、判斷,這也就是所謂的「認知機能」。 日本腦科學博士加藤俊發展出一套40歲後預防失智的大腦鍛鍊法, 活化各個不同區塊的腦細胞,讓大腦每天運作,就可以有效預防失智症。 1.活化記憶腦區塊:種花草 研究顯示,記憶腦細胞掌管背誦、意識時間、過去的記憶等, 四十歲之後開始逐漸衰退,沒有常運作的話,容易衰退,成為失智症的原因之一。 而種植物會期待花草的開...

長輩用的輔具,政府有甚麼補助?

2018-04-26
輔具補助有兩種,分別有「失能老人輔具補助」與「身心障礙者輔具補助」。 申請資格分為以下兩種: 「失能老人」為符合長照十年計畫者, 而「身心障礙者」則需領有身心障礙手冊, 若您未符合以上資格, 請先申請資格認定(請聯絡戶籍地的長照中心或是鄉鎮區公所) 但若您同時符合兩種資格,您可以擇優使用,但同一項目不得重複申請, 補助金額則以各縣市「補助項目表」與「 身心障礙者輔具費用補助基準表」為準,以實際購買金額為限。 舉例來說:同時符合「失能老人」與「身心障礙者」資格、住在台北市的一般戶陳先生, 他要購買一台...

同理長期照顧者,他照顧的其實不只一個人,請用互助取代互相傷害

2018-03-09
照顧者求助心理諮商的案例中 一半以上的長期照顧者的心理困擾和身旁家人溝通有關 建議家人可以想想以下幾個問題來反思自身對照顧者的同理心: 第一、醫院的看護人員他們的鐘點時薪是多少錢?你給照顧者多少薪水? 第二、請算一算被照顧者每個月需要多少醫療費用、照顧材料輔具費、交通費、尿布營養品費用、三餐費用,再想想你每個月給的錢是足夠的嗎? 第三、想像一下若你整天每天都被你的家人綁在家裡沒有時間出去做自己的事,請問要是你,會有什麼感受或困擾? 第四、看護人員是受過專業訓練的人,你是否拿期待看護人員的標準...

有關爬梯機輔具補助,怎麼申請以及能申請多少?

2018-02-13
關於身心障礙者或老人使用的輔具補助費用等等資訊 有許多人詢問補助申請辦法與費用 以下大致整理列出申請步驟及爬梯機申請資訊: Step1提出申請 於周一至周五時撥打長照專線02-412-8080 告知需要申請的輔具以及如何做輔具評估 Step2輔具評估 必須由專業評估人員開立評估報告書 Step3購買輔具 在收到政府給的核定函3個月內購買並索取發票 Step4申請請款 準備好相關申請文件 郵寄至社會局或戶籍地公所,等待撥款 其中與樓梯升降設備相關的"爬梯機" 隸屬於"住家及其他場所之家具及改裝組件"的分類中 以下從衛生福利部網站中整理節...