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矯正骨盆歪斜5組神奇伸展！

2019-07-02

現代人久坐、翹腳、姿勢不良，讓身體的重心偏移，造成骨盤歪斜，進而影響到脊椎以及脖子骨頭，即使透過按摩消除了臉部、腿部的不適，只要骨盤仍然歪斜，很快又會回到原狀。

日本瑜珈老師森和世提到，大腿肌群是與骨盆還有大腿骨連結的肌群，訓練這個肌群可以增加從外側支撐骨盆的力量，讓骨盆回到正確的位置，且側躺踮腳的動作還可加強臀部的肌肉，達到縮小臀部的效果。

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