台灣長照需求飆升，長照設施也開始逐年增加，對於老年人來說，儘管是原本熟悉的家中環境，隨著體力退化也開始出現各種不便。如果能盡早安裝老人居家安全設備，就能提早預防長輩跌倒受傷。究竟家裡哪裡最容易發生意外呢？趕緊跟著我們看下去吧！
老了為什麼容易跌倒？長輩容易跌倒的常見因素
年長者常見的跌倒原因包含行動能力變差、患有疾病、服用藥物，以及居家環境引起的影響：
- 移動能力退化：退化性關節炎
- 生病：神經系統疾病、心血管疾病、眼部疾病
- 心理因素：焦慮、害怕跌倒、減少社交。
- 長期服用藥物：部分藥物具有副作用，像是頭暈、嗜睡。
- 居家環境：家裡隨意擺放的物品，可能會變成影響動線的障礙物。
家中最容易跌倒的地方在哪？居家環境安全檢核表參考
根據衛福部統計，長者跌倒受傷事件中，有 52% 是發生在室內。我們可以透過衛福部提供的「居家環境檢核表」，定期檢視家中環境，預防長輩跌倒或發生意外：
| 項目 | 檢核重點 | 改善建議 |
|---|---|---|
| 地板 | 地板上有沒有亂放的東西？ | 輪椅、手杖、助行器等行動輔助設備應都放置在固定的位置。 |
| 走道上是否有堆疊過多的物品？ | 無障礙走廊寬度建議維持在150cm以上。 | |
| 地板是否有止滑功能？ | 建議地板舖設防滑的地面材質。 | |
| 樓梯 | 樓梯上方和下方都有電燈開關嗎？ | 夜間於樓梯間留夜燈，避免夜晚摸黑移動。 |
| 階梯邊緣都有加裝止滑條嗎？ | 階梯表面加貼防滑貼條或做特殊止滑處理。 | |
| 樓梯旁邊有加裝扶手嗎？ | 裝設位於腰部位置等高度適中的穩固扶手。 | |
| 廚房 | 水灑出來會馬上擦乾嗎？ | 應在地面放置布防滑墊，讓地板保持乾燥。 |
| 儲藏櫃的高度會太高嗎？ | 儲藏櫃應高度適中，拿東西不需要腳尖、踩椅子或蹲下。 | |
| 臥室 | 上下床容易嗎？ | 床的高度建議大約跟膝蓋上方的高度差不多。 |
| 助行器或拐杖是否放置在床邊？ | 輔具應放置床邊，以便行動時能方便使用。 |
打造銀髮友善住宅！老人居家安全設備4大規劃重點
透過妥善設計高齡者的住宅空間，才能有效降低發生意外的機率，改善長輩在居住環境上的問題。建議從以下4個方面開始著手：
防滑措施
浴室是家中最常發生跌倒的地方，應維持地面乾燥，預防滑倒跌傷。除此之外，也能搭配下列工具使用：
- 鋪設防跌軟墊：可在浴缸、洗手台周圍使用防滑軟墊或地磚。
- 放置洗澡椅：擺放洗澡椅讓長輩乘坐，減輕膝蓋和腳踝的負擔。
- 求救設備：安裝求救鈴，發生意外時能夠在第一時間求救。
無障礙設施
年長者久站或行走時較吃力，安裝耐用止滑的安全扶手，才能提供高齡長輩支撐力。
適合安裝的高風險場所：
- 樓梯
- 玄關
- 衛浴
- 走道
充足的照明設備
年長者的眼睛會隨著年紀出現老花、黃斑部病變、白內障等症狀，對於光線的適應能力變差，對強光也更敏感，改善照明是預防跌倒的第一步。
- 加強夜間照明：應於視線不佳的地方安裝感應燈、嵌燈、夜燈，讓長輩晚上起床如廁時，能看清楚每一階階梯。
- 改成感應式開關：當長輩的肌肉與關節退化時，手部不方便按壓傳統開關，採用感應式開關，能大幅提升日常生活便利性。
家具
家具的高度與擺放位置都會影響行走動線，因此安排上相當重要。建議注意以下幾點：
- 家具擺設位置：長輩的方向感會逐漸下降，因此習慣依賴慣性動線行動，不建議經常改變家具的擺放位置。
- 保持行走動線暢通：走道上盡量避免擺放大型家具，否則容易變成危險的障礙物。
- 加裝保護：在家具的尖銳處加裝防撞條或泡綿。
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看到這裡，相信你也明白，除了定期檢查居家環境，安裝居家安全設施正是守護年長者的重要關鍵！
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總結
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